ศิลปะการต่อสู้มวยไทยคือ

ก่อนไปทำความรู้จักกับ ออกกำลังกายแบบมวยไทย ต้องทำความเข้าใจว่าศิลปะการต่อสู้มวยไทยคือ ศิลปะการป้องกันตัวและกีฬาประจำชาติไทยที่มีประวัติมาอย่างยาวนาน ซึ่งในการต่อสู้มีการใช้หมัด เข่า ศอก เท้าเป็นอาวุธในการต่อสู้และตั้งรับ นอกจากนั้นยังมีท่าทางโบราณที่สืบทอดกันมาอย่างยาวนาน ไม่ว่าจะเป็น ท่ายกเขาพระสุเมรุ (ท่าต่อยตั้งหมัดต่ำก้มตัว 45 องศา) ท่ามอญยันหลัก (ท่ารับหมัดด้วยการถีบ) ท่าจระเข้ฟาดหาง (ท่ารับหมัดด้วยการเตะ) ท่าหักงวงไอยรา (ท่าใช้ศอกกระทุ้งที่ขาเพื่อตัดกำลัง) ท่าหักคอเอราวัณ (ท่าโน้มคอคู่ต่อสู้ลงมาดีเขา) แต่อย่างไรก็ตามเพื่อให้คนทั่วไปเข้าถึงศิลปะการต่อสู้ มวยไทย มากขึ้น จึงมีการปรับเปลี่ยนรูปแบบการเรียนให้ทันสมัยและปรับท่าทางให้เหมาะกับการออกกำลังกายต่อยมวยมากขึ้น